Лауреат международных конкурсов Ленай Сеидализаде провела в Русском доме в Баку открытый урок по танцам для участников категории 60+.
"Начиная со среднего возраста особенно важно при помощи гимнастики и занятий танцами улучшать работу высших отделов нервной системы, бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогать движению крови и лимфы, улучшать дыхание и обмен веществ", - отметила Ленай Сеидализаде.
Нагрузка по физическим упражнениям была равномерной, постепенно нарастающей от самой незначительной до не превышающей возможностей танцующих. В первой половине урока была проведена разминка, в ходе которой внимание уделялось кистям, пальцам, плечам, шее, корпусу, позвоночнику, стопам и ногам. Во второй половине урока участники открытого урока танцевали под динамичную музыку, изучали отдельные элементы танца, выучили комбинацию из движений и даже станцевали азербайджанский народный танец, об основных элементах которого рассказала и наглядно показала Ленай Сеидализаде.
Люди пенсионного возраста могут не ограничивать себя в выборе танцевальных стилей - годится любое направление, но для пожилых людей лучше всего подходят следующие виды танцев: вальс, фламенко, танго, восточные танцы, зумба, бальные танцы, социальные танцы.
Источник: https://www.trend.az/life/interesting/3849478.html
"Начиная со среднего возраста особенно важно при помощи гимнастики и занятий танцами улучшать работу высших отделов нервной системы, бороться с возрастной атрофией и ослаблением мало работающих в обычных условиях мышц, помогать движению крови и лимфы, улучшать дыхание и обмен веществ", - отметила Ленай Сеидализаде.
Нагрузка по физическим упражнениям была равномерной, постепенно нарастающей от самой незначительной до не превышающей возможностей танцующих. В первой половине урока была проведена разминка, в ходе которой внимание уделялось кистям, пальцам, плечам, шее, корпусу, позвоночнику, стопам и ногам. Во второй половине урока участники открытого урока танцевали под динамичную музыку, изучали отдельные элементы танца, выучили комбинацию из движений и даже станцевали азербайджанский народный танец, об основных элементах которого рассказала и наглядно показала Ленай Сеидализаде.
Люди пенсионного возраста могут не ограничивать себя в выборе танцевальных стилей - годится любое направление, но для пожилых людей лучше всего подходят следующие виды танцев: вальс, фламенко, танго, восточные танцы, зумба, бальные танцы, социальные танцы.
Источник: https://www.trend.az/life/interesting/3849478.html